Äidit kuntoon

Tiistaisin klo 9.30-10.30
Pema-Areenalla

Matalan kynnyksen tunti äideille, tavoitellaan yhdessä vähän parempaa kesäkuntoa!

Tehdään alkuun kevyt lämmittely, jonka jälkeen on lihaskunto osuus (vaihtuvin teemoin). Jokainen tekee omien kykyjensä mukaan, eli sovelletaan tekemistä kaikille sopivaksi.
Annan vinkkejä tekniikkaan, jotta saataisiin apuja perus äitien vaivoihin ja vältettäisiin kipuilut.

Oma 1,5-vuotias tyttäreni on myös mukana tunnilla, todennäköisesti seurailee vaunuissa, mutta jos kaipaa liikettä, niin pääsee lisäpainoksi tai vapaaksi.

En tarjoa tunnilla lapsenvahtia, mutta yritän parhaani, että äidit pääsevät treenaamaan ja muokataan tuntia niin, että lapsetkin voivat osallistua tekemiseen, jos tilanne niin vaatii.

Saat tulla paikalle myös ilman lasta.
Eikä ole merkitystä onko sinulla kuukauden ikäinen lapsi vai jo kouluikäinen, kaikki ovat tervetulleita!

Tunnin hinta 5€ tai 10-kortti 40€
maksu käteinen, Smartum tai ePassi

Kysy lisää Eveltä p. 0400 643 568

Kaikille avoimet ohjatut treenit

Keskiviikkoisin klo 17.30

27.9. Juvan pururata (Lähteenmäentie 26, Loimaa, lähtö ylhäältä vesitornin juurelta), sauvoilla lenkki + loikat (kävelysauvat mukaan)

4.10. Loimaan kaupungin uk:n parkkipaikka, 200m vedot

11.10. Hirvikosken urheilukenttä (Kuusitie, Loimaa), aitakoorsinaatiot, tekniikka, liikkuvuus + lyhyet vedot

18.10. Kertunmäen pururata (Oripääntie 355, 32410 Loimaa), minuuttivedot

25.10. Jäähallin pihalta, mäkivedot sauvoilla (kävelysauvat mukaan)

1.11. Jäähallin pihalta, tekniikkaa + lyhyet vedot

8.11. Eteläinen pururata (Kuusikatu, Loimaa), pyramidivedot

15.11. Jäähallin pihalta, portaat + vedot

22.11. Jäähallin pihalta, parivedot

29.11. Juvan pururata, pitkät vedot

Tunnin hinta 5€ tai 10-kortti 40€
maksu käteinen, Smartum tai ePassi

Kysy lisää Eveltä p. 0400 643 568

Kaikille avoimet ohjatut lihaskuntotreenit vaihtelevin teemoin

Lauantaisin klo 9.00

Kokoonnumme Pema-Areenalla

Tunnin hinta 5€ tai 10-kortti 40€
maksu käteinen, Smartum tai ePassi

Kysy lisää Eveltä p. 0400 643 568

Kuka on ohjaamisen ja juoksukoulun taustalla?

Hei!

Olen Eveliina Koli, kahden pienen tytön äiti Loimaalta ja ammatiltani hieroja. Tykkään ideoida ja järjestää kaikenlaista. Kaikki mikä liittyy vain liikkumiseen ja yhdessä tekemiseen, niin on minun juttuni.
Olen perustanut juoksukoulun noin 10 vuotta sitten. Ajatus tähän tuli, kun hieronta-asiakkaat kyselivät vinkkejä, mitä he tekevät väärin, kun jokin paikka kipeytyy. Siitä se ajatus sitten lähti ja sillä tiellä ollaan edelleen.

Olen koko nuoruuteni juossut kilpaa, pääsääntöisesti ratamatkoja, monipuolisuuden vuoksi myös maasto- ja katujuoksutkin kuuluivat silloin ohjelmaan. Lukioikäisenä innostuin enemmän valmentamisesta. Kävin silloin erilaisia kursseja juoksuun liittyen. Sen jälkeen ohjaamista tukemaan tuli hierojan tutkinto, josta on saanut kyllä paljon apuja. Nyt viimeisimpänä suoritin 2021 Liikunnan ja valmennuksen ammattitutkinnon Varalassa.

On ollut ilo liikuttaa ihmisiä vuosien ajan! Se on paras palaute aina tehdessä, kun saan tsempattua juoksijan löytämään vielä sen yhden vaihteen silmään ja ylittämään itsensä. 

Tykkään juoksuttaa erilaisia harjoituksia ja tekniikkaan pureutuminen ja siitä muistuttelu on osa jokaista harjoitusta. Tykkään osallistua myös itse treeniin, silloin koen saavani tsempattua parhaiten, kun en vain tönötä radan laidalla huutelemassa. Pyrin aina suunnittelemaan harjoitukset niin, että eritasoiseskin juoksijat voivat sen suorittaa ja näin kaikki saavat tehtyä omantasoisensa treenin. Tykkään kuvailla tekemistä, ja sen avulla havainnolistaa asioita tekniikasta, mihin pitää kiinnittää huomiota.

Tervetuloa mukaan kokeilemaan juoksua! 

Treenit pyörivät säännöllisesti keskiviikkoisin.